Stilstand is achteruitgang

Deze speciale vorm van groepsles fitness is niet alleen gezond, maar ook erg gezellig. De Senior fitness wordt gegeven in een circuitvorm, met vooraf een warming-up op muziek van ongeveer 15 minuten. Hierna volgt een speciaal geselecteerd circuit in de fitnesszaal. Halverwege het circuit is er  pauze en tijd voor koffie en thee. Na het vervolg van het circuit is het tijd voor de cooling-down met  rek- en ontspanningsoefeningen.